Wie übersteh ich den Nachtdienst? Bin immer so müde..
Ich hatte bis jetzt 2 mal Nachtdienst, arbeite im Krankenhaus. Und diese 2 mal waren der Horror. Bis Mitternacht gings, aber danach so um 2-3 Uhr früh war ich kurz vorm einschlafen, ich konnte mich nicht mehr konzentrieren, mir fielen die Augen zu und ich war nicht mehr fähig meiner Arbeit ordnungsgemäß nachzugehen... Ich muss dazu sagen dass ich jemand bin der Wochenends um 8 oder 9 Abends oft schon schlafen geht. Ich bin generell sehr früh und sehr schnell müde, und wenn ich mal müde bin geht bei mir nix mehr. Vorschlafen hilft leider auch nix vor dem Nachtdienst, da ich Nachmittags nicht länger als 2 Stunden schlafen kann. Arbeit ist im Nachtdienst eigentlich genug, also langweilig wird es nicht, trotzdem kann ich mich fast nicht wach halten...
Hat vielleicht jemand tipps? :S danke schon mal!
7 Antworten
Viel Koffein und mit der Zeit wird es etwas besser. Einige leiden da mehr drunter als andere. Wirklich gesund ist das für den Organismus auch nicht. Kenne einige, die durch Schicht- und Nachtdienst richtig fertig sind.
Als was arbeitest du denn da? Normal hat man da doch immer was zu tun, oder nicht?
Wie ich bereits geschrieben hab ist nicht Langeweile die Ursache der Müdigkeit. Ich hab auch immer was zu tun. Aber trotzdem bin ich müde..
Nachtdienst ist echt hart, wenn man es nicht regelmäßig macht. Der Körper ist nunmal darauf eingestellt nachts zu schlafen. Wenn man nur als Nachtwache arbeitet klappt das nach einiger Zeit super, weil sich der Körper mit der Zeit daran gewöhnt tagsüber zu schlafen und nachts wach zu sein. Außer Kaffee und versuchen länger zu schlafen gibt es leider nicht viel was man tun kann.
Energy Drink, aber bitte nicht zu viel und auch nicht regelmäßig.
Ansonsten kann auch zu frühes oder zu langes schlafen ein Problem sein. Wenn ich länger als 9h schlafe bin ich totzdem müde. 7h sind bei mir am besten.
Ein weiterer Tipp sind Power-Naps, also sich einfach mal für 30min (nicht länger als eine Stunde, ansonsten ist man ständig müde) hinlegen und schlafen oder auf einem Stuhl mit dem Kof auf dem Schreibtisch
energy drink, cafe, cola oder ne mischung aus allem :D
klingt echt lecker xD