Zusammenbruch in der Schule, wegen zu viel Stress, was kann ich tun?
Also
ich wohne beim meinem Vater und meiner Stiefmutter zusammen mit zwei kleinen (Stief)brüdern.
Ich ertrage das Leben eigentlich nicht mehr. Ich habe eigentlich immer bei meiner Mutter gewohnt und meinen Vater immer nur selten besucht. Dann wurde meine Mutter krank und mein Vater hat immer wieder versucht uns zu sich zu holen. Das hat aber nicht geklappt bis meine Mutter sich versucht hat das Leben zu nehmen. Dann mussten wir direkt zu meinem Vater ziehen. Das Jugendamt meinte wir sollten als Familie eine Therapie machen, um mit der ganzen Situaution besser umgehen zu können. Das schlug mein Vater aber aus. Ebenso brach er meine Verhaltenstherapie ab, die schon seit Jahren läuft und auch sehr viele Erfolge erzielt hat. Naja mein Stiefbruder ist geistig behindert, das war am Anfang kein Problem, er ist sehr herzlich und offen und wollte dann viel mit mir spielen, das habe ich auch gemacht. Aber irgendwann fing er an mir ständig hinterher zu laufen und lässt mich keine Sekunde mehr alleine. Ich kann nicht mal auf's Klo gehen. Meine Familie kümmert das alles nicht. Ich bekomme dann noch eher Ärger, weil ich ihn aus meinem ZImmer schleppe und er dann heult. Gespräche und co können auch nicht geführt werden und ich kann mein Zimmer auch nicht abschließen.
Ich sitze mittlerweile bis um 1 Uhr nachts oder so an den Hausaufgaben, weil ich früher keine Ruhe habe. Einschlafen klappt dann auch nie wirklich. Ich nehme schon regelmäßig Tabletten zum Einschlafen (also Reisetabletten, die irgendeinen Wirkstoff haben, der dazu führt, dass man einschläft, aber die bringen langsam auch nichts mehr).
Ich bin sehr oft einfach müde und vollkommen fertig. In der Schule bin ich neulich schon zusammengebrochen. Dann habe ich mit meinem Lehrer über die ganze Situation gesprochen, das wollte ich vorher nie, weil ich mit meinen Problemen eigentlich alleine fertig werden wollte. Das Gute ist, er würde mich unterstützen, weil ihm und den anderen Lehren schon aufgefallen ist, dass ich immer mega fertig bin und kaum noch klar komme... Ich leide auch immer wieder unter Atemnot und der Hausarzt konnte nichts finden, also ich muss zum Facharzt und wenn der auch nichts findet zum Psychiater...
Ich war auch schon richtig oft beim Jugendamt, da liegt das Problem: ich habe früher immer mächtig übertrieben, als es um die Frage ging, bei wem ich wohnen sollte und habe teilweise auch einige Lügen erzählt. ABER ich konnte meine Mutter damals nicht einfach alleine lassen... Tja heute glaubt man mir nicht mehr, wenn ich etwas schlechtes über meinen Vater erzähle.
Was kann ich tun, ich halte es bei meinem Vater echt nicht mehr aus.
4 Antworten
https://www.nummergegenkummer.de/cms/website.php
Da wendest Du Dich bitte hin. Diese Menschen sind sehr kompetent. Natürlich wirst Du auch eine Lehrkraft Deines Vertrauens zu Rate ziehen.
Ich habe nicht Deinen ganzen Text gelesen. Als ich las dass Dein Vater Deine Therapie beendet hat hat es mir gereicht denn offensichtlich hat sie Dir sehr gut getan und wurde noch nicht beendet. Das ist ein guter Ansatz um dem Jugendamt Beine machen zu können. Lass Dir helfen. So geht es nicht. Eine Lehrkraft kann mit Deinem gewesenen Therapeuten Kontakt mit Deinem Einverständnis aufnehmen. Das kann unterstützen und Dir weiter helfen.
Empfehlenswert ist dass Du Dich darin übst täglich von Hand auf Papier Tagebuch zu schreiben. Bestenfalls bevor Du einschläfst.
Sinnvoll kann auch sein ein extra Buch über Deine Mutter zu schreiben wo Du alle Erlebnisse separat verarbeiten kannst. Das dürfte ja eine durchaus sehr anstrengende Arbeit sein. Da kannst Du dann auch Bilder einkleben, Bilder malen und so fort. So bleibst Du in innerlichen Kontakt mit Deiner Mutter, kannst die Situation auch in "Gesprächen" mit ihr zu klären versuchen.
Schreiben von Hand auf Papier hilft die Gedanken zu ordnen. Gerade wenn wir unter sehr starkem Stress stehen ist es eine empfohlene Therapiemöglichkeit.
Weiter schaue mal bei youtube nach dem Sonnengeflecht. Erlerne es. Es kann überall eingesetzt werden und ist sehr hilfreich. Ob Du von da aus weitere angebotene Videos anschaust oder dabei bleibst entscheide selbst. Ich habe in der Pubertät auch unter sehr starkem Stress gestanden. Mir haben damals einige körperliche Yoga-Übungen sehr geholfen die ich nach und nach bis zur Brücke steigerte. Aber jeder Mensch ist anders.
Für Dich kann auch gut sein regelmäßig einfach spazieren zu gehen ohne jeden Druck. Bestenfalls in der Natur. Spazieren löst innere Spannungen. Ebenso schwimmen.
Bist Du eher der Typ der seine überschüssige körperliche Energie los werden will gibt es auf youtube reichlich Anregungen. So gibt es unter workout viele Videos. Bitte achte in einem solchen Fall auf jeden Fall darauf dass erst die Muskeln aufgewärmt werden.
Bitte achte darauf dass Du ausreichend trinkst. Du brauchst drei Liter während der Schulzeit am Tag.
Ganz konkret kann ich dir nicht helfen. Aber ich meine, du solltest deinen Lehrer bzw. deine Lehrer mit in Boot holen, deinen Hausarzt. Evtl. gibt es Schulsozialarbeiter?
Du brauchst Unterstützung dem Jugendamt gegenüber. Ich meine, eine einfache Beschreibung der tatsächlichen Zustände würde m.E. schon ausreichen. Du bist nicht der Aufpasser, Pfleger und Therapeut deines Bruders, du hast auch eigene Bedürfnisse.
Deine körperlichen Beschwerden, ja sie sind da, können natürlich durch den Stress den du hast, ausgelöst werden.
Bleib am Ball, du hast ja schon sehr gut erkannt was dir nicht gut tut.
deine mutter ist nichit in der lage sich um dich zu kümmern. sie kann sich nicht mal um sich selbst kümmern und ist psychisch krank. es könnte sein, dass sie dich damit auch psychisch kaputt gemacht hat. aber eine thearpie schien ja keinen erfolg zu bringen.
du solltest endlich aufhören dich selbst zu bemitleiden und dich um das kümmern was wichtig ist. höre auf das was dein vater sagt, erledige deine hausaufgaben und deine hausarbeiten zu zeiten die vernünftig sind. welcher normale mensch macht denn um 1 hausaufgaben am morgen? wo hast du die reisetabletten her? darüber sprich mal mit deinem vater und schmeiß das zeug weg. kümmer dich darum, dass dein bruder sich in räumen aufhält die seine sind, mach zur not deine tür zu und schließ ab, damit er draußen bleibt. erkläre deinem vater, dass du dich nicht konzentrieren kannst, wenn er ständig hinter dir steht und faxen macht.
du bildest dir krankheiten, stress und andere sachen einfach nur ein. du wirst bei deinem vater bleiben, ob du es willst oder nicht. wer soll denn deinen auszug bezahlen? was genau hältst du bei deinem vater nicht mehr aus? du nennst nichts was ungewöhnlich ist, außer das du irgendwie alles anders machst als es normal wäre. daran solltest du arbeiten.
Ich rate Dir, mach eine Therapie und sprich mit einem Vertrauenslehrer
naja er kann sie schon abbrechen. hat er ja gemacht... und ich bin für jeden hilfreichen Rat dankbar...
Ich sag ja, Dein Vater kann die nicht einfach abbrechen. Ich hab es gelesen. Und wenn Du meinen Rat nicht brauchst bitte
ich habe eine Therapie gemacht, bis mein Vater sie beendet hat und ich habe mit einem Lehrer meines Vertrauens gesprochen!
Lesen schadet nicht, wenn man eine Antwort geben möchte :-)