Antwort
Um die Schlagkraft zu trainieren, machst du nach richtiger Aufwärmung Liegestütz auf den Fäusten, beim hochdrücken flott. Wenn deine Arme brennen, machst du noch 3. Dann noch 2, dann 1. Hast du mitgezählt ok. Mach ein Tag Pause und dann wieder.